버스나 지하철을 탈때는 무조건 사람이 없는 시간에 간다.
그 이유는 사람이 많을때 타면 콩나물 시루에 껴서 가며 하루의 에너지 50% 정도를 이미 써버리기 때문이다.
내가 열정적으로 공부하고 일하고 할 수 있었던 이유는 단하나 새벽 5.6. 시 쯤 일어나 활동하고
점심때 어디서든 15분 잤기 때문이다. 15-20분 잔다.
모 회사에 다닐때 잘곳이 없어서 장애인 화장실에 신문지 깔고 바닥에서 잤는데 그마저 좁아서 다리 부분은 변기위에 올리고 누워서 잤다. 아마 코골거나 하면 들렸을건데 누가 깨운적은 없었다.
이후 차가 있을때는 차안에서 잤다.
부자되는 생활 습관적어본다 .
5 기상 스트레칭 아침먹기 독서 - 이때 문 안연 헬스장 많다.
6 헬스장 가벼운 운동 샤워
7 영어학원
8 출근 - 물론 회사 근처헬스나 학원에 이미 새벽에 가있어야 한다. 지하철 버스 사람 많은 시간은 피한다.
9 일하기
12 점심 빨리 먹고 공부나 낮잠
6 퇴근 - 집까지 가는 버스나 지하철 타지 말고 사람 없는 8 까지 자기계발 할것. 회사 근처에서.
직장인이라면 국비지원 학원을 적극 이용한다. 그리고 미래를 위해 배우는것 하나 취미 하나.
헬스는 그냥 당연히 해야하는 디폴트로 생각해라. 헬스+ 다른운동
8 독서나 공부
10이나 11 쯤은 무조건 잔다.
경험상 젊을때는 5시간 4시간 자도 가능하지만 30이후부터는 공황 번아웃이 찾아온다.
그 이유는 통 모르겠다...
이렇게 살면 돈쓸 시간도 없고 일 능력 높아지고 건강해지고
부자되는 수순을 밟게 된다.
물론 이렇게 나도 평생 산건 아니고 ..... 주말에 나이트클럽과 홍대 신촌 강남 이태원 등등을 다니긴 했엇지....만....
주로 헌팅을 했던 기억이 있다.
아니 적으려고 했던건 이게 아니고.....
지하철이나 버스에서 운동하는 팁이다.
이건 아무도 모르게 할 수 있는것이니
도움이 될것이다.
바로 머리위 손잡이를 잡고
턱걸이 하듯이 몸을 띄우는 것이다.
주의점이 있다면 다리가 붕 뜬다면 관성에 의해 다리가 앞으로 뻗어지게 된다. 앞사람을 건드리게 된다.
그러지말고 다리가 땅에 닿아 있는 상태에서 최대한 턱걸이 하듯이 당기면 된다.
다리는 땅에 스쳐있어서 주변 사람은 내가 공중에 떠있는지 모른다.
출근 전이나 퇴근하고 집에 가는시간을 활용해 운동을 해보자 . 넓어진 광배만큼
내 인생도 높이 날아갈 것이다. |
