매일 운동을 해야 하는 이유는...

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제목	매일 운동을 해야 하는 이유는...2026-03-11 08:56
작성자	개발자되어보자
나의 경험으로 보니 건강은 갑자기 나빠지지 않는다는걸 알았다. 원인이 있다. 주변에 아버님, 가족들을 보면 천천히 점점 나빠진다. 눈이 잘 안보이고, 귀가 안들리고, 치매에 걸리신다. 노화에 방법은 없다. 서서히 나빠지게 하는게 방법일뿐이다. 해답은 운동이다. 당뇨가 있거나 하면 갑자기 죽기도 한다. 그런 경우는 어쩔수 없다. 계속 관리해야 하는수 밖에. 당뇨 안걸리게 식단 조절하는수 밖에 없다. 아버님은 평생 운동을 해도 당뇨 걸리시더라. 하루에 반나절은 운동해도 걸리시더라. 당뇨는 식단 조절이 답이다. 갑자기 죽을까봐 걱정도 했는데 .. 그런 일은 어쩔수 없으니 내버려 두자. 매일 운동을 같이하시죠. 아침이던 저녁이던 일단 집에서 나가서 걷기를 추천합니다. 나는 오늘도 운동하러 간다~
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