콜레스테롤 관리 시작하고 이런 튀김류...를 안먹지는 않습니다
3개 먹을거 하나 먹고.... 야채는 3배로 더 먹고... 아무튼...
돈까스와 양배추 샐러드
진짜 돈까스 한입에 양배추 샐러드 4입씩 먹을만큼 저는 이렇게 먹는거 좋아합니다
마트갔다가 와이프가 좋아하는 토마토소스 함박을 데려와서 촵촵
= 이것도 저는 2조각만 먹으며 콜레스테롤 관리를 해보고 있습니다.
포화지방이 특히 문제라 포화? 탄수화물은 걱정없이 냠냠 = 떡볶이
녹차는 콜레스테롤 수치를 떨어트려 준다던가 뭐라던가 아무튼... 그럼 좋은 녹차를 우려먹느니
아예 녹차를 갈아서 만든 말차를 사먹자
= 와이프님이 사주셨습니다
이제 빵을 버터로 굽지 않습니다. 그냥 빵만 구워서 계란 토스트
= 이거 진짜 대존맛입니다....
피자....는 와이프님이 너무 좋아하셔서 먹어야합니다.
그래도 야채 식단이 많이 늘었습니다.
= 부추전과 골뱅이무침... 조합이 미췄습니다. 바삭하게 구운 부추전으로 골뱅이 무침을 싸먹으면
진짜 맛있는 비빔만두 맛이납니다.
밥통 내솥 코팅 까짐 이슈가 있어서 솥밥
- 솥밥을 먹는날엔.... 너무 많이 먹어서 고통스럽지만... 진짜 너무 맛있습니다...
밥만 먹어도 진짜 미친 맛이 나는데 솥밥을 할때 참기름으로 밥을 한번 볶아서 하면
이렇게 먹다가 죽어도 좋겠다는 맛이 납니다.
그 솥밥을 낚지볶음밥이랑 섞어서 위에 양배추를 때려 넣고 비벼서 냠냠
이번주엔 나물 반찬류도 해봤습니다. = 섬초 나물
양배추를 쪄서 양배추 쌈으로 먹어도 진짜 맛있습니다.
진짜 제가 너무 좋아하는 계란토스트 조식으로 한번더
주말엔 근처 카페에서 버터가 많이 들어간 빵 디저트 대신 떡이 있길래 떡과 함께 냠냠
주문한 밥통이 새로 왔습니다.
내솥 코팅 까짐이 너무 싫어서 풀스텐으로 샀는데 너무 예쁩니다.
밥맛도 좋습니다
밥은 LDL 콜레스테롤 감소에 좋다고 귀리를 때려 넣기 시작했습니다.
양배추... 먹어도 먹어도 아직 있어서 양배추 겉저리를 해봤는데 이것도 미친 맛이납니다
그렇다고 고기를 전혀 먹지 않을 수는 없고 와이프도 먹여야하니 토치로 불맛을 더한 냉삼
주말에 티비 보다가 갑자기 잔치국수
부추도 아직 많이 남아서 소진해야되고... 부추전 한번더
이제 말차를 여기저기 넣어 먹기 시작합니다. = 말차 요거트
잔치국수 하고 남은 육수에다 냅다 된찌를 끓여버립니다.
콜레스테롤이.. 이게.. 유전성이라 운동이나 음식으로 조절 되는게 아니라는 정보들을 계속 접하고 있다보니...
그냥 먹고싶은대로 먹고 약을 시작할까... 하는 생각이 들기 시작합니다.
연예인 이이경이나 가수 비(정지훈) 두분다 몸짱인데 고지혈증... 저와 같다는것도 보니
허허....
고민중입니다..
이제 버터맛을 알게 됐는데....
뭐 사실 버터야... 안먹자면 안먹을 수도 있는데
뭐 먹을때마다 포화지방 생각하는게 이게 대놓고 신경이 쓰여서... 좀 불편한데
이게 어차피 약을 시작하면 무조건 떨어지는 수치이고
비만성 고지혈증이 아니라
유전성 고지혈증은 음식, 운동 뭐 이런거 해봐도 유의미한 변화를 보기 어렵다 하니...
음....
개인적인 고민을 또 주절거리고 있네요 ;;;
아무튼 다들 건강하게
다음주도 화이팅입니다!!!~ ^^ |
