60~70 대,시니어 수명 갉아 먹는 7가지 최악의 습관!
수명을 단축시키는 이 실수 지금 당장 멈추세요!
이것이 당신도 모르게 건강을 한꺼번에 와르르 무너뜨리고 있습니다
1, 물 마시기 , 2~3 시간 마다, -갈증의 무감각 해소
2, 다리, 종아리 운동 - 장시간 의자 생활 개선
3, 아침공복 -장시간 공복은 내 근육을 파괴한다,
4, 수면부족, 코골이 ,수면장애 해결,
5, 고립된 생활,== 나홀로생활 ,경로당, 대민활동 중요
6, 영양제 과용 = 지나친 영양제 과신, -채소 과일 ,제철음식
7, 치료약의 혼합 복용, 약의 부작용문제 단골 의사 상담 필요
https://youtu.be/jKb2vVdPDzY?si=NnFYg8RFhLtOyz2C |
