경칩이 지나고 밤낮길이가 같다는 춘분(春分)이 다가온다. 지난주 꽃샘추위가 있더니 오늘은 완전 봄날이다.
봄의 설렘과 함께 3월도 중순을 지나 하순으로 접어드는데 우리의 몸과 마음에도 봄새싹이 돋아 났으면 한다.
기후위기와 에너지안보의 이중과제 해결에 교육을 받았다. 세계는 지금에서 미국-이란 전쟁 때문에 에너지 문제가 심각하다.
더군다나 이스라엘은 중동국가중 요르단에 민간시설에 폭격을 가하니 안타까울 따름이다. 북한의 무력시위도 심각하다.
우리나라는 수출을 해야 먹고사는 나라인데 향후 어떻게 살아갈야 할지 입법+사법+행정 3권이 머리를 맞대어 고민해야 한다.
그런데 부처간의 권력다툼으로 갈등만이 심해서 국민들은 불안 초조 긴장에 쌓여 있다. 국익을 위하여 혜안이 필요한 시기이다.
경로당에서 근무하다보면 정부정책을 따라 하지 않고 편한 것만 찾는다. 체조, 노래교실, 치매예방 교육에 참여가 부족하다..
경로당마다 차이는 있겠지만 분위기는 대동소이 할것이다. 그래도 정부시책이니 오전 1회, 오후 1회 먼저 시범을 보이려고 한다.
어르신들이 스마트폰 활용에 어려움을 호소하고 있다. 그래서 스마트폰, 키오스크, 런닝머신의 효과적인 활용방법을 안내하고 있다.
홈버튼, 뒤로 가기, 길 찾기, 사진 찍어 보내기, 캡처, 갤러리, 설정, 검색, AI기능을 알려주고 있는데 다음날은 잊고 또 묻는다.
일하면서 주민을 존중하고 배려하면서 새로운 것을 배우고, 사회경험도 쌓고,
나의 능력이 좋은 곳에 쓰이는 좋은 기회라고 생각하여 봉사에 불편하지만 열심히 근무하면서 많이 배우고 있다.
자전거 탈 때 넘어지지 않으려면, 넘어지는 쪽으로 방향을 틀어야 할 것이고, 넘어지는 것을 두려워하지 않으리라.
내가 날마다 모든 면에서 점점 좋아지리라 생각하고. 소신대로 매사에 봉사하면 감사할 일이 많을 것이라 믿는다.
월말까지 분주한 일정이다, 주말마다 도시탈출 일정으로 꽉 차있다. 예를 들면 정모, 결혼식, 소금산, 동창회 등등...
금주말에 맨발 걷기 국민운동본부 설립 10주년을 맞이하여 대모산에서 행사가 있어 참여예정이다.
어제도 맨발걷기 했는데 어느 분이 무슨 효과가 있느냐? 묻길래 숙면, 혈액순환, 야뇨빈도 감소, 비염, 이명현상이 좋아졌다고 했다.
미라클 모닝(이른 아침 독서나 운동의 자기 계발)이라고 난 매일아침 30분 정도 공원에서 운동기구를 활용한다.
규칙적인 수면, 과도한 스마트폰자제, 긍정적인 생활습관과 생각은 수면품질 개선으로 이어지므로 꾸준하게 실천하고 있다.
* 끝으로 신문에서 본 [비만예방+관리수칙]을 소개하면서 이만 줄인다.
1) 식사 ; 아침포함해 규칙적으로 가공식품 피하고, TV나 스마폰업이 먹기
2) 간식 ; 음료는 물을 기본으로 하고 , 가당 음료 덜 마시기
3) 정서 ; 스트레스받을 때 배고픔은 가짜임을 인지하고, 산책, 음악, 대화로 풀고, 타인과 비교하지 않기
4) 생활 ; 하루에 한 시간 정도 숨이 찰 정도로 운동하기, 정해진 시간에 잠자리에 들기 등등....
* 유머 ; 울면 안 되는 날은? (식당 쉬는 날) , 누구나 싫어하는 인생 3막은?(오르막, 내리막, 마지막)
미국 아니다를 영어로?(아메리카노), 세계에서 제일 빠른 새는?(눈 깜짝할 새),
세계에서 제일 비싼 새가 한국에 있다.(백조) "이상"
홍매화
석양 |
