손예진, 공효진 등 연예인들의 필라테스 선생님
미리 보는 '한경 액티브 시니어 아카데미'를 통해 문지숙 스타일노드 원장 은퇴 후 라이프스타일을 통해 '인생 2막'을 여는 법을 들어본다.
문지숙 원장은 20여년 간 손예진, 공효진 등 연예인들의 필라테스 선생님으로서 시니어에게 맞춤 운동을 연구해 왔다.
시니어는 '끝난 시기'가 아닌 '주체적으로 삶을 살아갈 수 있는 시기'라고
요즘 시니어들은 더 이상 노년이라는 단어에 머물러있지 않는다고 문 원장은 강조했다.
시니어들은 요가나 필라테스 같은 운동을 시작하면서 건강보다 가능성을 깨닫는다고 전했다.
굳어 있던 어깨가 풀리고, 잊고 있던 균형 감각이 돌아오면서 '아 내 몸은 아직 끝나지 않았구나'를 실감한다는 것이었다.
시니어들의 배우는 태도만큼은 누구보다 신입생에 가깝다는 게 문 원장의 말이다.
다음은 문지숙 원장과의 일문일답.
필라테스·요가 클래스 등 현장에서 직접 만나는 '액티브 시니어'의 모습은 어떠한가
문지숙 원장(이하 문): 굉장히 적극적입니다. 처음 오실 때는 제가 할 수 있을까요?라고 물으시지만, 막상 시작하면 누구보다 열심히 하세요.
어떤 분들은 수업이 끝난 뒤에도 남아서 선생님 이 동작 다시 한번 알려주세요
집에서 어떻게 연습하면 좋을까요? 이렇게 질문을 계속하세요. 저는 그 모습을 보면서 배움에는 나이가 없구나라는 걸 늘 느낍니다. 특히 필라테스와 요가 클래스가 인기가 많습니다.
부부가 같이 참여하는 경우도 많고요. 불과 몇 년 전까지만 해도 예상하기 어려웠던 모습입니다.
운동을 시작하면서 실제로 삶이 달라지는 경우도 많을 것 같다.
문: 정말 많습니다. 처음에는 허리가 아파서, 무릎이 아파서 오셨던 분들이 몇 달 지나면 자세가 달라지고 표정이 밝아지세요.
몸이 조금씩 편해지니까 여행도 가보고 싶다 댄싱 같은 새로운 취미도 시작해보고 싶다 이런 이야기들을 하십니다. 몸이 바뀌면 마음이 바뀌고, 마음이 바뀌면 삶이 바뀌는 거죠.
가장 기억에 남는 시니어 수강생이 있는지.
문: 70대 후반에 처음 운동을 시작하신 분이 계셨어요. 처
음에는 바닥에 앉는 것도 힘들어 하셨는데 1년 정도 꾸준히 하시더니 어느 날 이렇게 말씀하셨어요. 선생님, 이제 제 몸이 제 것 같아요. 그 말을 듣는 데 정말 감동이었습니다. 몸을 되찾는다는 게 그런 의미구나 싶었죠.
시니어들에게 전하고 싶은 말은
문: 지금 시작하셔도 늦지 않습니다.
몸은 생각보다 훨씬 지혜롭고 우리가 움직이기 시작하면 반드시 반응합니다.
작은 움직임 하나가 여러분의 삶을 다시 움직이게 할 수 있습니다.
그리고 시니어들을 위한 방법론은 조금 다르게 해야 합니다. 그 점을 유의하셔야 합니다.
최근 아쿠아발레 수업을 개발하고 있습니다. 물에서 운동하면 관절 무리가 덜 가 시니어분들이 더 편하게 움직이실 수 있습니다.
하지만 수영장 사다리가 장벽이죠.
많이들 무서워하시고, 그것 때문에 아쿠아로빅 등 물에서 하는 운동을 포기하시는 분들도 있으십니다. 이런 장벽을 없애고 시니어분들이 더 재밌고 편안하게 운동할 수 있는 방식을 계속해서 개발하는 중입니다.
풍요로운 인생 2막을 위한 '한경 액티브 시니어 아카데미'의 구체적인 커리큘럼과 지원방법 등은 한경ASA 홈페이지(https://event.hankyung.com)에서 찾아볼 수 있습니다. |
