새벽에 꾀리한 일배 꼰대 반말 댓글이 달려 레드 플랙이 뜨더라고요 아 머리에 빡거려 또 카페 하루에 한 번만 들어와야 되나. 쓰레기 아디 차단 삭제하고.
어쨌거나 좋은 기운이 빠져나가는 거 같아요 그래서 다시 재충전해야 하길래 센터를 찾았습니다.
무산소 운동과 유산소 운동을 병행해서 2시간을 뛰었습니다 초반에 다섯 바퀴1킬로 정도 뛰고 걷다가 1분 정도 빠른 속도로 뛰고 20 킬로 칼로리 소모하고 중간 중간 풋샵을 20개씩 하고 또 1분씩 뛰고 턱걸이 중량 스쿼드 중량 바벨업 평행봉 어깨 빌드 알통 빌드업 했어요.
아 숨을 잘 못 쉴 정도로 힘들었네요 그만큼 칼로리 소모가 크다는 겁니다.
힘들 때는 감정적으로 악하게 짜증 나게 하는 인간들을 떠올리면서 그 순간을 인내로 싸우며 힘든 고비를 이겨냅니다 운동이 제일 좋은 거죠. 운동이 끝나면은 심장이 쿨다운 되면서 좋은 호르몬이 나옵니다 그리고 번뇌가 떠나고 평정이 다시 옵니다.
어떤 사람들은 열 받으면 인스턴트 음식은 무지 먹어 열량을 높이면서 비만이 되는데 저는 열 받으면은 운동을 합니다.
그래서 좋은 습관이 중요한 것 같아요. 다들 즐동하길 바랍니다. |
